Вы здесь: Сайт 5 баллов > Статьи > Воспитание > Ассертивность – умение постоять за себя

Ассертивность – умение постоять за себя

Как высказать вслух свое мнение, сказать твердое «нет», или даже поспособствовать исполнению желаний – сделать все это поможет навык ассертивности, это слово в переводе с английского означает «отстаивать». Давайте учиться говорить уверенно, не дать себя уговорить или обмануть, вовремя отказать, не испортив при этом отношений с людьми.

При ассертивности человек уверен в себе, умеет ставить других на место, но при этом остается спокоен и полон достоинства, без тени агрессии. При ассертивном разговоре стоит говорить от своего имени «мне жаль, что вы опаздываете», и меньше использовать слово «нет», это уменьшит настороженность собеседника.

Один из методов ассертивности – техника заезженного диска, то есть мы повторяем одно и то же, пока собеседник не согласится. Например «Вы не можете на меня кричать. Я понимаю, что вы перенервничали, но это не дает вам право повышать голос … мне очень жаль, что вас не слышать, но будет лучше, если вы будете говорить тише» и так далее. Со временем собеседник поймет, что крик на вас не действует, а ваш доброжелательный тон помогут ему успокоится и изменить свое поведение.

что такое ассертивность

Повторюсь, слово трактуется в переводе с английского. Кстати изучение английского языка, тоже своего рода является проявлением ассертивности. Все говорят: “Зачем ты его учишь. Ты никогда не выучишь.” В таких случаях обязательно нужно проявить характер, удвоить усилия при самостоятельных занятиях или записаться на курсы английского языка.

Ассертивность развивалась в американской культуре, где личность зарабатывает авторитет именно своим поведением и поступками. У нас культура построена скорее на авторитете особы, которая нас рекомендует, на связях, попросту говоря. Поэтому ассертивное мышление – это для нас нечто новое. Но будьте уверены, говорите то, что думаете, даже если это может быть воспринято как радикальный эгоизм.

Что же важнее, подумаете вы, ваше здоровье, сохраненные нервы, и достигнутые цели, или же стереотип, согласно которому мы молчим, что бы никого ни обидеть?! Всем ведь угодить невозможно! Именно поэтому стоит выбирать те слова, которые вы сами хотели бы услышать, когда вам отказывают.

Начинать вырабатывать в себе ассертивность стоит с мелких проблем, например, вам недодали сдачу в магазине, или плохо обслужили в кафе. Очень важно сразу не начинать обвинять, а просто вежливо попросить исправить ситуацию. Тренируйте свою ассертивность, и ваша жизнь станет наверняка намного проще, приятнее и лучше, удачи вам!

Похожие новости сайта 5 баллов

  • Память. Её виды, формы.Память. Её виды, формы. Что такое память, какой она бывает, насколько эффективна и можно ли её развить? Вопросы, вопросы, вопросы. Наверно, никто не откажется улучшить свою память. Каждому из нас приходилось сетовать на с...
  • Тренинг личностного роста – что это такое?Тренинг личностного роста – что это такое? Непонятное когда-то большинству людей словосочетание «тренинг личностного роста», в настоящее время у всех на слуху. Только почему-то психологический тренинг стали воспринимать, как бизнес, и связы...
  • Как защитить себя от интернет зависимости.Как защитить себя от интернет зависимости. С наступлением новой эры высоких технологий, которые нужны человечеству для повышения уровня жизни, многие из нас столкнулись с зависимость от определенных из инноваций. Большинство людей уже не пр...
 

Оставте комментарий! Ваше мнение очень важно!

Будте вежливы. Не ругайтесь. Оффтоп тоже не приветствуем. Спам убивается моментально.

Вы также можете подписаться на комментарии по RSS.